Avis clients

Séances en individuel

" Je suis très heureuse de vous annoncer la naissance de ma fille. L'accouchement s'est passé comme je l'espérais, assez rapidement, sans péridurale et dans l'eau qui plus est. Encore merci pour votre accompagnement. Vos conseils m'ont été d'une grande utilité pendant le travail et l'expulsion." Sidonie, 3 séances sur le dernier trimestre de sa grossesse

" Merci encore pour cette séance exceptionnelle. J'ai passé un super concours, c'était très agréable et c'était aussi grâce à vos conseils." Luna, 21 ans, préparation à un oral

" Je vous remercie pour ces séances denses et bienveillantes qui m'ont parfaitement parlées et me permettent de cheminer à mon rythme... et plus tranquillement... " Valérie, 50 ans, 6 séances sur 4 mois

" Je vous remercie pour le temps que vous m'avez consacré et le bien-être que vous m'avez apporté. J'ai trouvé ces séances très bénéfiques, elles m'ont beaucoup aidée à commencer  à reprendre confiance en moi, même si la route est longue. J'ai beaucoup apprécié que vous m'écoutiez simplement sans aucun jugement. Vous m'avez aussi appris à vivre au moment présent, sans penser à l'avenir et au passé, cela me permet vraiment de me canaliser lors des moments de stress intense. Je vous suis entièrement reconnaissantes de tout le travail que vous avez effectué pour que je puisse me sentir légère." Julie, 15 ans, 5 séances sur 5 mois 

" La sophrologie a permis à notre fils Sven, 11 ans, de gérer et de mieux accepter ses émotions. Il prend plus de recul sur les situations difficiles du quotidien, il positive davantage, et la pression retombe plus facilement. Il lui est cependant difficile de mettre en pratique seul les exercices ou de mettre des mots sur son ressenti. Cette expérience fut très positive et nous n'hésiterons pas à revenir vers Catherine." maman de Sven, après 5 séances sur 2 mois

" Je reviens vers vous pour d'abord vous annoncer une très bonne nouvelle ! J'ai réussi à décrocher haut la main mon Capes ! Et également pour vous remercier chaleureusement de votre aide et votre accompagnement qui ont été très importants pour moi cette année. Merci pour votre bienveillance et votre professionnalisme. Me voilà enfin soulagée et heureuse après une année de dur labeur. A bientôt peut-être et encore mille mercis." Marion, 23 ans, 6 séances sur 3 mois

" Atteinte d’un cancer il y a 2 ans avec des métastases, j’ai ressenti un vide important après ces mois de thérapie lourde, invalidante physiquement et psychologiquement. [ …] Etonnement pendant ces longs mois, je n’ai pas eu le temps de me poser et j’ai été dépossédée de mon corps et également de mon esprit. Je ressentais d’énormes difficultés à exprimer mes sentiments par rapport à ce que j’avais dû vivre. […] Tout naturellement je me suis tournée vers la sophrologie afin d’harmoniser mon corps et mon esprit. Prendre conscience de mon corps dans l’instant précis, savourer le présent et se reconnecter à mes valeurs étaient mes objectifs pour tenter d’envisager un avenir plus serein. Dès la première séance j’ai été en confiance avec la thérapeute grâce à son empathie et son professionnalisme. Je suis très sensible au lieu, et l’endroit où se passent les séances m’a d’emblée permise de me sentir à l’aise. Le calme et la chaleur de la voix de la thérapeute m’ont tout de suite guidée dans cet apprentissage. J’ai enfin pu me réconcilier avec mon corps meurtri par la maladie et regarder la douleur différemment, sans stress et avec calme pour mieux vivre avec. J’ai ainsi recentré mes priorités et mis des mots sur mon histoire douloureuse tout en m’autorisant à penser à l’avenir. […] Le plaisir, le bien-être et le sourire sont revenus tout doucement dans ma vie. […] Les exercices que je continue à pratiquer seule m’aident à poursuivre sur ce recentrage sur moi. Un réel réconfort et un apaisement me permettent d’être en paix avec moi-même et donc avec les autres avec qui j’ose enfin exprimer mes sentiments toujours dans une optique de me faire du bien.  […] J’ai avec surprise découvert être très sensible aux différents sens et ces exercices sont toujours aussi efficaces pour moi. Encore merci pour ces moments de détente et de bien-être." Laurence, 46 ans, 5 séances sur 3 mois 

" Les séances de sophrologie m'ont permis : de ne plus analyser une situation, mais juste de la vivre dans l'instant présent - ce qui me permet d'être moins en conflit ; de garder mon calme face à ma patronne ; d'être plus patiente avec mon conjoint et d'apprendre à communiquer calmement sur mes attentes ; de vivre l'instant présent ; de décompresser dans les moments stressants. Pendant les séances, j'ai apprécié le calme, le fait d'être guidée par votre voix. J'ai aimé les échanges avant et après les pratiques pour reconnaître les bienfaits de la sophrologie, que je ne voyais pas forcément toute seule. Pour l'instant j'arrive à gérer mes émotions au quotidien, mais si j'ai besoin, je n'hésiterai pas à refaire appel à vous pour des séances individuelles. Merci à vous." Carole, 24 ans, 5 séances en sur 3 mois

" Etant très anxieuse avec parfois des crises d'angoisse, je me suis tournée vers la sophrologie afin de trouver un moyen de gérer cette angoisse devenue envahissante. Au fil des séances, je me suis rendue compte de ma tendance à ressasser le passé ou bien à craindre l'avenir, d'où cette angoisse récurrente. J'ai pu découvrir des techniques qui aident à se centrer sur le moment présent à travers la respiration et le corps. Cela m'a permis de mieux comprendre mes émotions et mes réactions, de mieux les accepter et donc de mieux les vivre. La sophrologie m'a aidée à apaiser le flot de mes pensées en me recentrant sur mon corps. A mon grand étonnement, je suis devenue beaucoup plus optimiste. Ces séances m'ont permis d'apprendre à puiser dans mes ressources pour dynamiser le positif dans ma vie et sortir de mes schémas de pensée habituels. J'ai trouvé une écoute bienveillante et appris des exercices simples, applicables dans la vie quotidienne. Mon environnement n'a pas changé mais ma façon de l'appréhender est différente, donc je vis mieux les évènements. Ces cinq séances de sophrologie ont pleinement répondu à mes attentes de développement personnel." Christelle, 43 ans, 5 séances sur 2 mois

" Ces sept séances de sophrologie m'ont reconnecté avec mon for intérieur et m'ont fait redécouvrir l'espoir. Dès la première séance, la pratique avec vous m'a apporté du réconfort, un soulagement de grande détente et d'apaisement corporel. Vu mon état dépressif, j'avais peur de me connecter avec mes émotions. Et bien sûr c'est toujours le cas, mais malgré cette peur, désormais je ressens la possibilité de les accueillir. Vous me demandiez à chaque séance de me remercier moi-même de m'avoir accordé ce moment. Je crois que d'abord je résistais, puis ensuite je cherchais à sentir de la bienveillance envers moi-même. Un moment fragile, parce que ça demande de la confiance, et j'en manque, mais petit à petit, vous m'avez montré que je pouvais le faire. C'est là que quelque part en moi, quelqu'un m'a pris la main. Et le courage nécessaire était là, de lâcher prise, de laisser tomber ne fut-ce qu'un moment, le regard froid et cynique que je porte envers moi. Une belle chose : de se regarder sans exigence, d'admettre sa fragilité, sa fatigue, sa vulnérabilité, son imperfection, et s'aimer malgré ses faiblesses. Vous m'avez demandé de le faire, vous m'avez montré que je peux le faire. Merci. A la rencontre des gens qui m'entourent, j'ai pu constater un changement. Là aussi, j'ai pu lâcher prise plus facilement et porter un regard bienveillant, accueillir en quelque sorte les sentiments qui nous traversent en communiquant. A l'intérieur de moi, j'ai pu à nouveau sentir le calme et ses bienfaits. C'est à partir de ce calme, que j'arrive à bien sentir le besoin de clarté et de distinction entre la tête et le coeur - la différence entre mes sentiments et ma raison." Ben, 49 ans, 7 séances sur 3 mois

" Merci pour votre écoute et votre accompagnement dans cette période difficile de ma vie. Je me sens aujourd'hui beaucoup plus légère, plus en confiance pour avancer. Je me suis vraiment connectée avec moi-même : je sais maintenant où est ma juste place et j'ose dire non ! " Anaïs, 49 ans, en instance de divorce, 5 séances sur 3 mois

" Avant la première séance, j'étais un peu sceptique quant aux bienfaits de la sophrologie (j'avais reçu des séances en cadeau). D'emblée, Catherine a su instaurer un climat de confiance en proposant mais n'imposant rien, et c'est tout naturellement qu'on se laisse aller au son de sa voix douce et bienveillante. A l'issue de chaque séance, j'ai ressenti une réelle quiétude. J'en suis encore au stade où le lâcher-prise n'est pas naturel et je dois m'imposer ces parenthèses. Je souhaite entretenir ce bien-être ressenti, aussi je vais poursuivre avec Catherine pour une session de groupe sur une plus longue durée." Aline, 63 ans, 3 séances sur 2 mois

" Les séances que j'ai faites avec vous m'ont permis d'être mieux dans ma peau, beaucoup moins stressée, de prendre plus de temps pour moi-même. Je continue à faire les exercices. [...] Je n'hésiterai pas à revenir vers vous après ma grossesse, si j'en sens le besoin. Merci encore pour tout." Céline, 37 ans, 4 séances sur 2 mois, pour un stress omniprésent et notamment dans le cadre d'un parcours de PMA (procréation médicalement assistée)

" Après ces séances de sophrologie, j'arrive plus à prendre sur moi quand j'ai une contrariété. Je prends plus de recul. Je suis plus positive en général, je me braque moins et je relativise beaucoup plus. Je me rends compte quand je vais faire des crises d'hyperphagie (plus de conscience). Mais j'ai encore du mal à les contrôler. J'ai du mal à m'arrêter quand je commence... mais je suis moins dans l'autocritique après (bienveillance). J'utilise beaucoup la respiration. Je me sens un peu plus sereine d'une manière générale, sauf en cas de gros coup de stress." Servane, 30 ans, 5 séances sur 4 mois

"Bienveillance, humanité, écoute, respect, adaptation, réconfort, calme et énergie. Voilà en quelques mots ce qui caractérise Catherine [...] Blandine, 29 ans, 10 séances en individuel sur 5 mois

Séances en groupe

" Je tenais à vous remercier chaleureusement de votre enseignement. Cela m'apporte davantage de paix et de sérénité." Isabelle, 60 ans, 20 séances

" Les cours de sophrologie m’ont appris de nombreux petits exercices que j’utilise au quotidien pour prendre du recul et « pousser les murs » (c’est l’impression que ça me donne quand je me sens oppressée par le stress et que j’arrive à lâcher prise). Par exemple, les exercices de contraction /décontraction des muscles sont très faciles à reproduire et on sent tout de suite le relâchement, je m’en suis beaucoup servi sous la colère ou quand une situation me dépassait, pour réfléchir avant d’agir. En kholle (interrogations orales 2 fois par semaine à la prépa), j’utilise tout le temps la respiration abdominale avant de me lancer et ça me permet vraiment de plus prendre mon temps et de mieux m’appliquer, je me sens tout de suite plus détendue et mes idées s’éclairent. Les cours de sophrologie, au-delà des exercices de pratique, m’ont appris à me questionner sur ma « vérité du moment », j’ai toujours eu beaucoup de mal à comprendre ce que je ressentais, mais j’ai vraiment appris à me poser et à m’écouter. Tous les mardis soirs j’avais pour obligation de me dire « comment je me sens aujourd’hui » et c’est vrai qu’on a tendance à négliger ce qu’on ressent dans l’instant et c’était assez curieux puisque je crois que jamais un seul mardi je me suis dit que là dans l’instant ça n’allait pas, ça m’a fait prendre conscience que j’accordais beaucoup d'importance aux éléments négatifs et que je ne constatais pas ou très peu les moments, qui au final sont majoritaires, où je me sens bien. J’ai aussi compris la notion d’acceptation, qui est très forte, et que j’essaye encore d’appliquer. Merci pour ces moments bienveillants d’écoute de soi et des autres. J’ai adoré l’expérience et j’en garderai toujours une trace." Marion, étudiante de 19 ans, 10 séances

" La sophrologie m'a permis de positiver, de mieux connaître mon corps, de mieux appréhender la douleur qui se fait beaucoup moins intense. Cela a été révélateur. J'ai eu beaucoup de stress au travail et ensuite dû faire face à un cancer. En pratiquant cette méthode, je me sens plus forte pour gérer mes émotions et plus sereine par rapport aux évènements. Tout n'est pas gagné, mais j'ai trouvé une aide précieuse pour surpasser cette négativité envahissante. Merci Catherine pour votre empathie et votre professionnalisme." Jacqueline, 66 ans, 10 séances

" La sophrologie m'a permis de m'accorder un moment pour moi : j'ai vécu ces moments comme une bulle d'air et de détente dans ma semaine. Ces séances du lundi m'ont aussi évité de tomber trop loin dans une phase de panique constante et compliquée à remédier. De même, le fait de pouvoir exprimer mon ressenti sur ma semaine m'a également beaucoup aidé à tenir le coup : cela permet de se sentir écouté et soutenu. Je remarque également que mes crises de spasmes sont moins importantes que les mois précédents. J'ai beaucoup apprécié que vous fassiez des liens avec la psychologie et la science en général : cela est très intéressant et permet de mieux comprendre les choses. Le fait d'évoluer en groupe est aussi très appréciable, cela créant une impression de solidarité. Les mails que vous nous envoyez sont également des points que j'ai appréciés, dans le sens où cela permet de conserver une trace écrite des séances et de le refaire. Enfin, le fait de s'adapter à ce dont nous pensons avoir besoin au cours de la séance, de s'adapter à notre état du moment, est un des points positifs que je retiens." Laura, étudiante de 21 ans, 10 séances

" La sophrologie m'a permis de me remettre le pied à l'étrier en me rappelant qu'il fallait avant tout que je pense à moi et que je ne m'oublie pas, ce que je n'arrivais plus à faire. L'ancrage, le centrer sur soi, la lecture du corps... sont des choses que je ne connaissais pas et qui aujourd'hui sont devenues quasi-quotidiennes. Cela me permet de me poser et me fait beaucoup de bien. L'exercice de cohérence cardiaque m'apaise aussi beaucoup et je crois même qu'aujourd'hui je respire régulièrement du ventre, sans y faire attention. J'ai trouvé que le fait d'être en groupe était un plus pour moi qui fait quasiment toutes les choses de la vie seul, et cela fait du bien de partager. Cette découverte de la sophrologie sera une belle expérience vécue dans des moments difficiles. Vraiment aucun regret d'avoir fait le pas de venir à votre rencontre, car sans vous comme guide, cette période aurait été bien plus compliquée à vivre. Maintenant ça ne tient plus qu'à moi de rester sur ce chemin." Maël, 38 ans, 10 séances

" Les bénéfices de ces séances de sophrologie sont pour moi : une reconnexion au corps, une intégrité du ressenti des émotions et l'acceptation de non jugement, une protection des agressions extérieures et un retour au calme plus rapide." Chantal, 63 ans, 10 séances

" Ce stage de 10 séances m'a apporté une sensation de paix, de sérénité, de calme (en séances mais également en pratique chez moi). Je suis devenu plus conscient de mes ressentis, de mes sensations dans le moment, de ma respiration, et je me sens plus disponible pour moi. Je suis souriant la plupart du temps depuis les séances, et cela m'est souvent rapporté. Malgré mon deuil récent, je ressens une envie de vivre ma vie et de me faire plaisir, de m'occuper de moi, et en même temps, je suis plus disponible aux autres me semble-t-il. Je ressens que mon chemin de deuil est moins difficile grâce à ces séances, je l'accepte, sans oublier. Je peux vivre sans culpabilité. J'ai constaté une amélioration de mon maintien : tête haute, le regard bien en face, fier de ce que je suis, mais il y a encore du travail... L'équilibre : pas facile mais mieux par rapport à mon début de stage, cela viendra avec la pratique, j'en suis persuadé. Finalement, c'est beaucoup, ce sont toutes ces avancées qui font mon Bien-être. J'ai apprécié les échanges avec Catherine avant et après chaque pratique, un ton de voix très posée, accompagnant bien les exercices proposés, non imposés. Un respect dans l'écoute, et surtout pas l'impression d'une séance à plusieurs. J'ai apprécié aussi le lieu, calme, agréable et clair. Je suis très satisfait, je vais donc suite à ce stage, essayer de mieux mettre en place les petits moments à "mon écoute" dans ma vie courante. Un grand merci à Catherine et à mes deux partenaires de séances." Guy, 74 ans, 10 séances

" C’était une belle découverte menée par une sophrologue bien ancrée dans sa discipline – guide très agréable pour se laisser aller dans la découverte de soi. J’ai beaucoup apprécié l’aspect très structuré, très cadré des séances, tout en nous laissant libre de faire ou de ne pas faire. " Suzanne, 35 ans, 10 séances

" Avec ce stage de sophrologie, j'ai pris conscience du besoin de faire des pauses, et cela m'a permis de mieux appréhender les situations de stress, de prendre du recul sur certaines situations. Mes problèmes de sommeil ont diminué. Cependant la mise en place de la sophrologie au quotidien reste difficile pour moi." Morgane, 27 ans, 10 séances

" Merci pour votre bienveillance et votre empathie envers toutes les personnes du groupe, quelles que soient les circonstances. Ça fait du bien ! Les séances étaient bien calées, bien agencées les unes par rapport aux autres, dans un planning cohérent et réfléchi. Je ne vois que du positif à la pratique de la sophrologie et j’aimerais que ça rentre plus dans mon état d’esprit (être plus calme)." Frédéric, 39 ans, 10 séances

" C’était une très belle expérience pour moi, même si je n’ai pas toujours réussi à lâcher-prise. Je pense que dorénavant, je serai plus attentive à l’instant présent, j’essaierai de prendre plus le temps de respirer et de me poser. Merci à vous. " Martine, 39 ans, 10 séances

" J’ai vraiment apprécié les cours de sophrologie. C’est une vraie découverte du corps ! J’ai beaucoup appris sur moi-même. Merci ! " Hugo, 31 ans, 10 séances

" Merci Catherine, pour ces séances de sophrologie qui m’ont permis de découvrir l’impact du mental sur le corps. Ce fut une expérience très positive. Dans des périodes de fragilité, je n’hésiterai pas à pratiquer la sophrologie." Marie, 45 ans, 10 séances