Le dirigeant d'entreprise doit assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de tous ses salariés, selon l'article L4121-1 du Code du travail.

A cela s'ajoute des textes complémentaires qui définissent plus spécifiquement l'obligation de prévention des risques psychosociaux. Depuis une dizaine d'années, le champ réglementaire de la prévention intègre de plus en plus la dimension psychologique.

Les risques psychosociaux sont les risques engendrés par les conditions d'emploi, les facteurs organisationnels et relationnels susceptibles d'interagir avec le fonctionnement mental. Ils recouvrent trois types de risques :

• le stress au travail
• les harcèlements moraux et/ou sexuels
• les violences et incivilités internes ou externes à l'entreprise

Parmi les programmes de prévention secondaire dans le rapport du 12 mars 2008, sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux, rédigé par le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron, remis au Ministre du Travail, nous trouvons :

• la formation des individus à développer des compétences spécifiques à mieux gérer divers types de situations de stress ou à développer des capacités psychologiques (contrôle des émotions, attitudes mentales efficaces)
• la possibilité de pratiques de relaxation, d'exercices physiques ou de la sieste au sein de l'entreprise

En juin 2013, l'Accord National Interprofessionnel (ANI) sur l'égalité professionnelle et la qualité de vie au travail (QVT) a précisé que la "qualité de vie au travail désigne et regroupe sous un même intitulé les actions qui permettent de concilier à la fois l'amélioration des conditions de travail pour les salariés et la performance globale de l'entreprise" (...) "La notion de qualité de vie au travail renvoie à des éléments multiples, relatifs en partie à chacun des salariés mais également étroitement liés à des éléments objectifs qui structurent l'entreprise."

La sophrologie s'inscrit donc pleinement dans une démarche de prévention collective des risques psychosociaux. Elle peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans la zone optimale du stress - le stress "positif" - qui assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au salarié comme à l'entreprise.

Les techniques de gestion du stress proposées par la sophrologie ne sont pas uniquement destinées à s'attaquer aux effets, mais bien d'en éviter les causes. Elles permettent à chaque salarié de découvrir son propre seuil de tolérance et lui donnent les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement => dépression, burn out, suicide.

Le bien-être psychologique et physique des employés est un enjeu structurant pour l'entreprise.

La sophrologie est un ensemble de techniques qui permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, et d'affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité :

• des techniques de relaxation et de respiration pour détendre le corps et apaiser le mental
• des techniques d'activations mentales pour dynamiser ses ressources, ses capacités, le positif, la concentration, la confiance en soi et pour apprendre à relativiser

Le recours à la sophrologie ne solutionne pas tout ! Un travail de fond est nécessaire dans l'entreprise : répartir au plus juste la charge de travail en fonction des effectifs, du temps de travail et des compétences ; définir les responsabilités de chacun ; revoir les méthodes d'évaluation des performances individuelles et collectives et les modalités de reconnaissance du travail ; adapter l'aménagement et l'ergonomie des postes de travail ; formation des managers... etc...

Les risques psychosociaux doivent être recensés et figurés dans le Document Unique de l'entreprise, régulièrement mis à jour.

Pour les salariés :

• Ateliers thématiques, par exemple : comprendre le stress pour mieux le vivre, bien-être et travail, télétravail et rythmes de vie, conciliation vie professionnelle / personnelle, travail de nuit ou décalage horaire, sommeil, sieste flash... - apports théoriques et pratiques
• Mise en place de séances de sophrologie collectives au sein de l'entreprise sur une durée à définir
• Accompagnement de salariés en difficultés en séances individuelles sur le lieu de travail ou au Cabinet (après une dépression ou un burn out, salariés aidants à titre personnel...)

Mais aussi des séances de sophrologie pour les usagers des institutions (élèves, résidents, patients...), par exemple :

• séance découverte dans le cadre des journées du bien-être
• séances auprès des résidents d'un EHPAD

Toute prestation fait l'objet d'un devis en fonction de la demande exacte - nombre de personnes concernées, nature et durée de la prestation, lieu.

Les séances de sophrologie peuvent être à la charge de l'employeur et/ou du comité social et économique et/ou des salariés en entreprise, à la charge des institutions et/ou de leurs usagers.

Mes interventions en entreprises :

- séance découverte de la sophrologie auprès des salariés de la MGEN, de CAP GEMINI, de BETOM Ingénierie, de  BWT

- atelier "mieux vivre son quotidien" auprès des salariés de Optim' Services, filiale de la SNCF à Rennes

- séances de sophrologie bimensuelles pendant deux ans, auprès des salariés de OGI à Chartres de Bretagne, entreprise labellisée HappyAtWork en 2020

- atelier sur la confiance en soi lors d'un meet up pour les 18-25 ans organisé par Ozz, filiale du Crédit Mutuel, et interview pour Ozz le mag

- atelier "Bien-être et travail" auprès des salariés de l'Etablissement Public Foncier de Bretagne à Rennes, via la Mutuelle Générale de Prévoyance

- participation sur trois jours au "Village Santé" avec une nutritionniste diététicienne, un coach sportif, la ligue contre le cancer, l'Association Alcool Assistance et l'AGEFIPH, auprès des salariés de SABENA Technics à Dinard

- séance découverte de la sophrologie en visioconférence auprès des salariés de Horizon Software France, pendant le confinement du printemps 2020

- Boîte à outils " bien-être et travail" à destination des téléconseillers de la MGEN.

- séances de sophrologie bimensuelles auprès des salariés de HLM Les Foyers à Rennes et à Saint Brieuc

- séances de sophrologie et ateliers auprès des salariés de Lacroix Sofrel à Vern sur Seiche

- atelier "Bien-être du dirigeant" pour les adhérents du GESEC

Mes interventions en institutions :

- formation d'infirmières scolaires à des techniques de relaxation pour la mise en place d'ateliers auprès des élèves d'un lycée rennais

- séance découverte auprès des élèves du Lycée Bréquigny, dans le cadre d'un projet "bien-être" organisé par les BTS

- initiation à la sieste flash auprès des patients et des salariés du Pôle Saint Hélier à Rennes, dans le cadre de la semaine du bien-être

- séances de sophrologie hebdomadaires auprès de séniors à la Résidence Automne à Cesson Sévigné (résidence autonomie, ancien foyer-logement) depuis octobre 2017

- séances de sophrologie hebdomadaires pour les retraités dans les locaux de la Résidence Automne à  Cesson-Sévigné, depuis octobre 2021

- séances de sophrologie hebdomadaires auprès des résidents de l'EHPAD Beausoleil à Cesson Sévigné depuis mai 2022

- séances de sophrologie ponctuelles auprès des agents de la Police Judiciaire à Rennes

- séances de sophrologie bimensuelles auprès du personnel de l'Institut d'Etudes Politiques de Rennes pendant une année universitaire

- ateliers "un temps pour soi" auprès des apprentis en formation à la Faculté des Métiers - campus Ker Lann à Bruz

Intervention auprès des salariés de SNCF OPTIM' SERVICES à Rennes

Atelier "un temps pour soi - mieux vivre son quotidien"

"Belle expérience que ce temps passé, entre collègues, pour apprendre par des techniques simples à prendre soin de soi. Sur la dizaine de participants que nous étions, nous avons vraiment apprécié ce mélange de simplicité, de convivialité, tout en apprenant des choses sur nos façons de réagir. La mise en pratique par le biais d'exercices a permis à chacun de se rendre compte de nos propres capacités à retrouver calme et sérénité dans les moments où tout semble parfois nous échapper. Nous avons unanimement apprécié la voix très douce de Catherine, sa gentillesse et sa capacité à répondre avec simplicité à nos différentes questions.

Cette session donne envie d'aller plus loin pour apprendre à davantage se reconnecter avec son corps, ses sensations, ses sentiments. Merci pour cette belle parenthèse !" le responsable d'agence

Intervention auprès des agents de la Police Judiciaire de Rennes

Séance découverte de la sophrologie

"Nous tenions à vous remercier pour la qualité de vos interventions de découverte de la sophrologie qui ont eu lieu à la PJ de Rennes. Basées sur le principe du volontariat, vos séances ont suscité un vif intérêt. Les huit séances ont réuni 75 participants, dont 58 personnes une seule fois.

Les retours sont très positifs et de nombreux collègues souhaiteraient que des séances soient organisées régulièrement à l'avenir. Nous tenterons donc de poursuivre en 2020.

Merci encore pour cette belle découverte."

Intervention auprès des salariés de la MGEN à Rennes

Séance découverte de la sophrologie

"Nous avons toutes et tous grandement apprécié votre intervention. Une séance d'initiation  à la sophrologie efficace et professionnelle ! En moins d'une heure, nous avons réussi à lâcher-prise, à être à l'écoute de notre corps et à renforcer la confiance en soi. A la fois très surprenant et très puissant !"

"Je tiens à vous remercier pour votre présentation de la sophrologie ainsi que pour votre prestation. J'ai vraiment apprécié cette séance, prendre le temps de s'écouter, d'écouter son corps, d'arrêter de penser... Durant cette séance, plusieurs sentiments sont passés : envie de pleurer au moment des mouvements d'épaules, puis large sourire au moment où il fallait visualiser une image positive. Sensation de tranquilité, et votre voix est très apaisante. C'est difficile de s'arrêter pour s'écouter mais en tout cas, pour être moins stressée, moins fatiguée, moins tendue, il faut que j'écoute mon corps et ses alertes. Merci encore pour cette découverte très agréable de la sophrologie."

Initiation à des techniques de relaxation pour la mise en place d'ateliers auprès des élèves d'un lycée à Rennes

" Catherine nous a formées pour que l'on puisse intervenir auprès des élèves de notre lycée. Elle a répondu à notre demande avec beaucoup de professionnalisme, de précision et de sensibilité.

L'approche sophrologique des ateliers mis en place, a permis d'apporter de la détente, du recentrage sur soi et une prise de conscience de l'instant présent chez les élèves.

La formation, bien pensée et organisée, nous a nous-même sensibilisées à cette pratique. Le support théorique fourni constitue une base solide pour se sentir à l'aise avec l'élaboration de l'atelier, qui sera reconduit l'an prochain !" les infirmières d'un lycée rennais
 

Participation au "Village Santé" mis en place pour les salariés de SABENA Technics (stand avec diaporama sur le stress et animation de séances de sophrologie en groupe)

" Intervenante de qualité, intervention bien appropriée au milieu professionnel"

Retour des résidents de la Résidence Automne à Cesson-Sévigné (séance de sophrologie hebdomadaire depuis octobre 2017)

" Les séances régulières de sophrologie m'ont appris à bien respirer, ce que je n'arrivais plus à faire !!! Merci Catherine."

"J'apprécie beaucoup ce moment de sophrologie qui me relaxe et me permet de mieux supporter mes acouphènes."

"En participant aux séances de sophrologie on se sent plus calme et on oublie un peu ses problèmes en les relativisant."

"La sophrologie est un moment de satisfaction."